Wie man die Sicht zu Hause schnell und effektiv wiederherstellt

Die Augen erleben eine große tägliche Belastung, die eine Sehbehinderung verursachen kann. Viele Stunden Sitze vor dem Computermonitor oder hinter dem Telefon führen zu zahlreichen pathologischen Veränderungen in den Sehorganen. Visionen des Augenarztes werden oft zu diesem Punkt der Referenz, wenn eine Person entscheidet, dass es Zeit ist, über die Wiederherstellung der Sehschärfe und die Beseitigung des Problems nachzudenken. Wie kann man die Sicht zu Hause wiederherstellen, und ist es möglich? Was muss getan werden, um die Gesundheit der Augen so lange wie möglich aufrechtzuerhalten?

Warum Augen "SOS" schreien "

Dank der Augen erhalten wir mehr als neunzig Prozent der Informationen. Das Organ ist stündlich, jede Minute, da die Augen das wichtigste Informationsorgan sind, das nur im Nachtschlaf auftritt. Eine moderne Person spergt nicht die Augen, weil er die Sicht im wörtlichen Sinne ohne Ruhe lädt: Jede kostenlose Minute wird verwendet, um das Nachrichtenband zu sehen, Nachrichten zu schreiben, die Mehrheit arbeitet hinter dem Bildschirm des Computers und abends - der Rest kommt an derselben Stelle vor. Die unangemessene Belastung der Sehorgane kann eine sehr schwerwiegende Pathologie verursachen und zu traurigen Folgen führen. Es ist notwendig, die Gesundheit wiederherzustellen, aber wie man Augen behandelt, was muss getan werden, um eine Verletzung zu heilen?

Die Meinung der Menschen ist in Bezug auf das Thema Augenbehandlung, Wiederherstellung und Verbesserung des Sehvermögens unterteilt. Der Teil ist sicher, dass es unmöglich ist, die Gesundheit zurückzugeben, dass nur eine Operation die Situation verbessern kann. Andere versichern, dass es realistisch ist, den früheren Zustand der Augen wiederherzustellen, und Sie können es zu Hause tun und einige Anstrengungen unternehmen.

Warum beginnt die Vision zu scheitern?

Jedes Drittel hat eine Abnahme der Sehschärfe oder anderer Augenprobleme. Überall werden Korrekturlinsen und Brillen verwendet. Es ist zu einem so bekannten Phänomen geworden, dass niemand darauf achtet - vertraut und normalerweise. Es war einst, dass die Brille ein Accessoire einer älteren Person war, jetzt sind junge Menschen und sogar Kinder gezwungen, eine Brille zu tragen.

Warum passiert das und was sind die Ursachen für eine massive Sicht? Wir werden versuchen, es herauszufinden:

1. Das Sehen kann sich aufgrund eines Verstoßes gegen die üblichen Sicherheitsvorkehrungen verschlechtern. Eine zu helle oder zu stumpfe Beleuchtung führt zu einer Abnahme der Sehschärfe.
2. Die Sichtschärfe wird reduziert, wenn Sie Ihre Augen ohne Unterbrechung laden: Ständig lesen, am Computer arbeiten.
3. Einige Arten von Nadel oder Arbeitspezifität können sich nachteilig auf die Gesundheit der Augen auswirken. Arbeiten Sie mit kleinen Objekten wie Perlenweben, Stickereien, Reparatur von Uhren oder Schmuck und verkleinern häufig eine Verringerung der Sehscheibenheit.
4. Atrophie der Muskeln des Auges, der in Abwesenheit eines Trainings oder der Verwendung von Brillen mit geringfügiger Verstoß gegen die Sehschärfe auftritt.
5. Die Vererbung spielt eine sehr wichtige Rolle. Wenn einer der Eltern oder beide Brillen tragen, hat das Kind wahrscheinlich Sichtprobleme. Von in jungen Jahren ist es wichtig, den Zustand der Augen eines solchen Babys zu kontrollieren und die Augenmuskeln zu stärken.
6. Altersbezogene Augenveränderungen werden zur Ursache für die Entwicklung von Fernsicherheit (höchstwahrscheinlich).
7. Verstoß gegen das Lesen und Schreiben von Hygiene ist die Ursache für die pathologische Veränderung in den Augen. Das Lesen und Ansehen von Filmen lügen, das Lesen in schwacher Beleuchtung führt zu einer Abnahme der Sehschärfe. Es ist notwendig, dem Kind die Regeln beizubringen und über die Hygiene des Verfahrens zu informieren.
8. Das Fehlen von Vitaminen kann eine Verschlechterung der Qualität der Funktionsorgane des Sehvermögens hervorrufen.

Sehvermögen ist ein großer Wohlstand, es ist notwendig, die Gesundheit und den Zustand der Augen zu überwachen, die Muskeln des Organs zu trainieren und zu stärken.

Optionen für visuelle Wiederherstellungen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die verlorenen Augen der Augen zu bewahren oder zurückzugeben. Experten heben die folgenden Optionen für die Therapie hervor:

• Gymnastikübungen für die Augen;
• die Verwendung von Medikamenten, die die Augenmuskulatur krampft;
• rationale und ausgewogene Ernährung;
• Laserbehandlung oder -operation.

Wenn einige Punkte erhebliche materielle Investitionen und Beobachtungen des Arztes erfordern, sind die Gymnastik für die Augen harmlose und sehr nützliche Auswirkungen. Der Unterricht kann zu jeder Freizeit durchgeführt werden, erfordern keine großen Zeitkosten und sind völlig kostenlos. Die Verbesserung der Vision zu Hause ist real. Die Hauptsache ist, einige Anstrengungen zu unternehmen und nacheinander zu handeln.

Eye Gymnastics: Wie und wann

Es gibt verschiedene Optionen, die zur Wiederherstellung der Sehschärfe beitragen. Um meinen Augen zu Hause zu helfen, ist es notwendig, den Grund für die Verletzung des Organs herauszufinden. Es ist die Beseitigung eines ungünstigen Faktors, der ein wichtiger Schritt auf dem Weg zum Erreichen des Ziels ist. Trotz der Tatsache, dass viele Techniken universell sind, ist es wichtig zu berücksichtigen, welcher Mangel im Sehen vorhanden ist: Astigmatismus, Weitsichtigkeit, Myopie oder andere Pathologie. Einige Übungen verbessern die Situation für kurze Zeit, wenn nicht faul und zielgerichtet.

Erste Aktion, finden Sie heraus und beseitigen Sie die Ursache, die die Gesundheit der Augen negativ beeinflusst. Diese Überspannung reduziert daher daher die visuelle Belastung daher. Oft liegt der Grund in der falschen Beleuchtung oder unregelmäßigen Pose beim Lesen oder Ansehen des Fernsehers. Durch die Beseitigung dieser negativen Faktoren kann die Entwicklung von Verstößen gesperrt werden, und die Verwendung von Gymnastik verbessert sogar die Sichtqualität. Vor der Ausführung des Komplexes ist es notwendig, Erwärmungsübungen durchzuführen. Nehmen Sie zunächst eine bequeme Pose. Ziehen Sie Ihre Handflächen einige Minuten lang gegeneinander und befestigen Sie die Augäpfel in Form von Booten. Es sollte eine kurze Strecke zwischen den Augen und den Handflächen geben. Wenn sich die Augen warm und entspannen sich an, können Sie direkt zur Ladung fortfahren.

Grundlegende Übungen für die Augen

Motorische Übungen stärken die Augenmuskeln und stellen ihre Arbeit wieder her, wodurch die Augen besser funktionieren.

Es gibt viele verschiedene Variationen, aber die effektivsten und häufigsten sind die folgenden Übungen:

1. Der Punkt an der Wand-Sie müssen Ihre Augen auf ein kleines Objekt an der Wand oder nach außen reparieren. Sie müssen zehn bis fünfzehn Minuten „einfrieren“ und fünf bis sieben Ansätze erreichen. Sie werden sich entspannend fühlen und Spannungen aus den Augen entfernt.
2. Die kreisförmigen Bewegungen der Augapfel an der linken rechts oder nach unten und das Zeichnen der acht und das Zeichen der Unendlichkeit hilft, die Augen zu entspannen. Es ist wichtig, die Position des Kopfes nicht zu ändern und ihn nicht zu drehen.
3. Die Rotation der Augen diagonal.
4. Intensiv blinken.
5. Drücken Sie die Augen mit der Spannung des Schultergürtels. Wechselnde schließende Augen mit Augenöffnung.
6. Massagebewegungen der Finger in den Augen, Tempeln, Nase.
7. Eine Abwechslung eines Blicks von einem abgelegenen Objekt zu einem eng gelegenen.

Die Verbesserung der Sehschärfe mit einer schwachen Grad -Myopie tritt in den meisten Fällen systematischen Klassen auf.

Express -Methode der Vision Recovery "Palming"

Die Technik wurde von American Dr. Bates erfunden. Der Anwalt behauptet, dass es in der Unterrichtswoche möglich ist, verlorene Sehschärfe ohne medizinische Interventionen wiederherzustellen. Und obwohl das Ergebnis wiederholt bestätigt wird, tritt die Rückkehr des verlorenen Sehens nicht in jedem Fall auf. Abhängig von der Pathologie und Schwere des Verstoßes können wir über die Wirksamkeit der Methodik sprechen. In komplizierten Fällen tritt keine Sichtrückgabe unter Verwendung der Palming -Methodik auf.

Um das erforderliche Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, die Theorie zu untersuchen und dann zu Klassen fortzufahren:

1. Es ist bequem, bequem zu sitzen, die Ellbogen auf den Tisch zu legen, Kopf, Rücken und Nacken sollten sich auf derselben Linie befinden.
2. Die Handflächen müssen in einen warmen Zustand gerieben werden, diese Manipulationen helfen dabei, sich zu entspannen und den Handflächen zu schützen.
3. Die Handflächen müssen wie Brille an geschlossenen Augen befestigt sein. Keine Anstrengung, die Finger liegen ruhig und lassen die Augen blinzeln, aber nicht Sonnenlicht.
4. Während der Übung müssen Sie über etwas Angenehmes, Entspannendes nachdenken.
5. Die Lektion dauert zehn Minuten oder länger, während es bequem und angenehm ist.

Bei den ersten Symptomen der Müdigkeit können Sie die Übung so viel machen, wie Sie möchten. Das erzielte Ergebnis wird sein, wenn eine Person nach dem Öffnen des Auges überall schwarze Farbe sieht. Dies deutet darauf hin, dass eine vollständige Entspannung der Augen und des Nervensystems erreicht wurde.

Richtige Ernährung zur Verbesserung der Augengesundheit und der Sehschärfe

Gemüse, Obst und Beeren helfen nicht nur, die Sehschärfe aufrechtzuerhalten, sondern auch verlorene Funktionen zurückzugeben. Die Natur kann viele nützliche Produkte bieten. Unbestreitbare Führungskräfte sind Blaubeeren und Lingonbeeren. Blaubeeren sind eine Beere, die in der Lage ist, einen starken therapeutischen Effekt auf die Sehorgane zu haben. Eine Person braucht bis zu fünfzig Gramm Beeren pro Tag. Es kann sowohl frische als auch gefrorene oder getrocknete Produkte sein. Es ist nicht einfach, Lingonberries zu finden, aber wenn Sie Glück haben und Sie diese Beere kaufen können, stellen Sie sicher, dass Sie eine nützliche Abkochung vorbereiten. Mit der Kombination aus Vitaminprodukten und Gymnastik können Sie ein hohes Ergebnis erzielen:

1. Unter dem Gemüse nehmen Karotten einen besonderen Ort ein. Wirksam für die Wiederherstellung des Sehvermögens sind Karottensaft oder Gemüsesalat mit der obligatorischen Zugabe von Öl. Der Effekt wird mit der täglichen Verwendung von Karotten erscheinen.
2. Kohl kann die Sehschärfe nicht verbessern, ermöglicht es jedoch nicht weiter. Das Produkt stärkt das Organ. Sie können eine Abkochung vorbereiten, die sowohl nach dem Gemüse als auch nach dem Wasser, in dem das Produkt vorbereitet wurde, verbraucht.
3. Schwarze Schokolade wirkt sich positiv auf die Gesundheit von Blutgefäßen und damit auf die Sehschärfe aus.
4. Cottage -Käse hilft, den Körper mit einer ausreichenden Menge an B -Vitaminen zu füllen, verbessert die Durchblutung und den Stoffwechsel in der Hornhaut.
5. Die cisis hilft dabei, die Sehschärfe aufrechtzuerhalten und den Augenzustand durch regelmäßige tägliche Verwendung der Pflanze selbst in kleinen Mengen zu verbessern.

Kräuter wirken sich auch positiv auf die Gesundheit der Augen aus. Pflanzen wie Mutterkraut und Brennnesseln können die Sehorgane und ihre Leistung vorteilhaft beeinflussen.

Was tun, um Ihre Vision zu halten

Sie müssen darüber nachdenken, nicht nur die Sicht zu bewahren, wenn es zu fallen beginnt, sondern auch ohne Probleme. Es gibt eine Reihe von Regeln, die dazu beitragen können, dass die Verwendung von Objektiven oder Brillen verwendet wird:

1. Versuchen Sie zu lesen, schreiben Sie nur bei Tageslicht. Wenn es keine Möglichkeit gibt, die gesamte Arbeit tagsüber zu erledigen, kontrollieren Sie den Grad der Beleuchtung, es sollte nicht übermäßig hell sein.
2. Die Entfernung zwischen Buch, Zeitung oder Notizbuch sollte mindestens vierunddreißig Zentimeter betragen oder dem Abstand vom Ellbogen zu den Fingerspitzen entsprechen.
3. Wenn Sie an einem Computer arbeiten, müssen Sie ständige Pausen einlegen. Im Idealfall wird für eine Stunde Arbeit eine zehn -minütige Pause empfohlen. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie die Augenübung durchführen und mit überdachten Jahrhunderten sitzen.
4. Versuchen Sie, eine so schlechte Angewohnheit wie das Rauchen loszuwerden. Nikotin beeinflusst negativ die Sehorgane, nämlich den Zustand der Blutgefäße. Augen bekommen nicht genug Sauerstoff und Nährstoffe.
5. Die Position des Monitors sollte korrekt sein. Es wird empfohlen, den Bildschirm direkt unter die Augenhöhe zu legen. In diesem Fall schützen die Augenlider die Augen teilweise vor dem Austrocknen.
6. Um hinter dem Laptop -Bildschirm zu arbeiten, versuchen Sie, Anti -ABer -Brillen zu verwenden.
7. Augen müssen vor der sengenden Sonne geschützt werden. Es können Brille, breite Felder von Hüten sein.
8. Wenn der Arzt Korrekturlinsen verschrieben hat, folgen Sie dem Termin. Sehr oft verweigern Patienten eine Brille, und nennen die Tatsache, dass sich ihre Augen daran gewöhnen, alleine zu helfen und nicht mehr zu arbeiten. Dies ist teilweise so, wenn Sie keine Pausen einlegen und den Augenmuskeln nicht zur Arbeit geben.

Die Vision zu Hause zu verbessern ist die Realität. Es ist notwendig, die Empfehlungen von Spezialisten anzuwenden und nacheinander zu handeln. Damit Probleme mit den Augen nicht so lange wie möglich auftreten, kümmern sich die Gesundheit der Sehorgane noch vor dem Einsetzen alarmierender Symptome.